我最近又失眠了 求救难受

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 01:42:54
原来也这样失眠过 我也不知道是失眠还是什么
睡不着 就是困也睡不着 然后慢慢呼吸困难 全身难受 就是要必须动
不动就难受。。 谁有好办法

就四个字：心如止水

其实说简单也不简单。给你点诀窍：像死一样的那种感觉~~给自己三秒钟调整呼吸节奏，关键是接受任何扰乱心绪的烦恼，失眠主要是心理问题。然后身体也最好别动了。我就这样，很管用。而且我耳鸣并且失眠。比一般失眠更容易心烦意乱。但我做到了。 我一般平躺更见效
睡前花半小时调整环境，改善能改善的，如门窗的开关（涉及噪音和新鲜空气），洗澡（可以身心放松），出恭（同上）。。。。