好想减肥啊,早8晚5.30 上班 初步计划每天晚上出去走两个小时的路 不知道对减肥有没有效果 我要长期坚持

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 09:38:38

坐而论道不如起而行。

走两个小时效果并不好，运动强度达不到，白走半天！只有慢跑并且心跳速率超过每分钟120下，才能有效果。而且时间不能低于1个小时！这可是健身房的教练告诉我的！

那肯定有效的，据说每天走45分钟就可以消耗热量了，更何况是两个小时，不过最重要的还是坚持。