谁能够推荐自己比较有效的防止打鼾的办法?

晚上睡觉尽量侧卧，不要平躺。
但是睡着后没有办法控制，所以建议在自己的睡衣背面订一个球（网球或者乒乓球等），睡着后一旦想要翻身平躺，因为背面球磕着的关系，使你不得不再转回来侧卧，而且如果选择网球的话磕着也不会有疼痛感，也不会因为这样而使你马上醒过来。你可以试试啊！

据说侧卧睡觉好像有用
只是听说

打鼾医学上都治不好自己就不可能了……

睡觉时 用夹子夹主鼻子 睡着了 你就会自然用嘴呼吸

不用枕头
平躺着睡

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