在一天里锻炼留几次汗好？

我有十几年的煅练经验，我真诚的告诉你，煅练不是为了出汗，而是为了使自己的体质更加健康。而只有有氧运动才能真正使身体趋于最佳，也就是每天运动要在十五分钟以上，只有运动在十五分钟以上后全身才能得到真正的煅练。

我同意楼上的朋友说的锻炼不是为了出汗，锻炼是循序渐进的，一步一步来增加你的活动量，看自己的身体状况。
最重要的还是在于坚持！！！！