我现在20岁，身高163cm，体重却达到63公斤,那种减肥方法又快又明显

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 11:39:58

其实这个体重还ok 首先不要有心理负担

减肥这个事 不是急来的。。O(∩_∩)O 放轻松

吃饭之前提醒自己少一点主食 多吃点蔬菜 对皮肤也好

晚上 必须要少吃 这是我的经验。。晚上稍微多吃一点 就会胖

因为活动量太小了 除非你吃完后 会有剧烈的运动。。

但这样做的结果也仅仅是不长胖 没有减掉肥肉

so。。管住嘴

平时能多走路 就多走走 早上有时间 就趁空气清新的时候 换身运动服 出去打打球 跑跑步 (*^__^*)

so..迈开腿

最重要的是要坚持！ 能帮助你更高效的达到目标！

针灸吧，也许会心理是又些担心，但是我同学真的去实践了，而且瘦的很明显啊，让我们班里几乎所有女生都动心啊@不过针过之后食量要又一些控制才可以很好的保持哈@！