如果真有作用可以另加100分～200分

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 00:55:15
我是在10月24好开校运会，本人报了1500米和400米还有200×10接力
本人高2，17岁，171cm，57kg，肺活量5500＋，立定魔高0.8cm（初三），立定跳远2.85m，1500米4分55，1000米3分12，400米58秒，200米26秒6，有足够意志力！
时间如下：
10：20 1500米
15：15 400米
15：55 200米接力

问题：
1、1500米体校生大概跑多少？
2、我现在跑1500米大概4分55左右，有什么方法能再一星期之内进入4分半以内呢？？（想破记录）
3、在中午学校大概只有1个半小时去吃饭，我应该怎么利用？
4、400米和200接力时间相差太小，应该怎样调节？
5、饮品用高浓度葡萄糖溶液还是功能饮料好？功能饮料哪种好？？注：红牛已经喝不出感觉！
6、慢跑鞋因该用较轻还是较弹好？怎么衡量平衡度？把鞋穿到什么程度最适合跑步？
7、早餐、午餐应该吃什么对于跑步最好？容易消化好还是耐消化好？？？
8、跑1500前，身体应该保留多少水分？？怎么衡量标准？？？
9、本人心脏为突变性心率，那么热身应该做到什么程度？？
10、有人说领跑会消耗多30％体力，如果领跑时能制造前面有人的假象，消耗会降低吗？？？

暂且10个问题，忘有心人帮帮忙！！！！！

1、一般的四分半，好的四分十秒
2、没有办法，看到时候超长发挥
3、休息，睡觉
4、运动类型属于无氧，理论上五分钟就够了，不用担心
5、不用喝，都不管用，心理作用，确实想就来个APC吧，就感冒发烧喝的，提前半小时
6、鞋选择多威，松紧度合适就好
7、早餐无所谓，不宜太多，午餐避免猪肉和大米，
8、提前一到半个小时补充1000ML水就够了
9、热身慢跑十分钟，下来柔韧和专门性练习就好，
10、不会，最好位于第二，如果对手水平相当的话，因为物理理论证明越后阻力越小
希望有用，专业人员给你说的，相信我
写完才发现你已经运动会完了，呵呵，看看，感觉下，以后用吧，加分哦

这十个问题 我不能一一给你回答
但是我从的你的文字知道你现在很急功近利，
呵呵 我以前试练体育的 要是你想那么多加上你现在的心情是不会出成绩的

慢慢来吧~ 一步步走吧

我告诉你一个方法~
如果你想破记录就有一个方法就是你追着前面的跑绝对不能被他拉下2米你能下来就可以了

你已经具备专业素质 ，可以参加任何比赛 相信自己

已经很强大!