求助：不正常

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 05:59:33
工作这么久以来，一直没有注意到自己得身体状况
现在突然发现身体不行
具体表现在体力方面
譬如我爬楼梯，爬个几层就喘个不停 ，然后几天内腿都疼
跑个1000米那就会死人一样，心脏扑通扑通得狂跳，呼吸也上不来
出去走走吧，走一下子就会喘，老是走一会就要休息
皮肤很差
眼圈很黑，象熊猫
做几个仰卧起坐肚子抽筋，以前读书时候可以一次做500多个
俯卧撑做50个肌肉就要疼个几天
精神不好，萎靡得很

以前身体很好
工作后几乎就没有锻炼过
天天坐在办公室
作息一点都不正常，晚上经常睡不着
白班晚班轮流来，而且不固定，经常熬夜

我抽烟，很少喝酒
想把烟戒掉，可是下不了决心

望各位同志根据我得陈述，给我制定一个生活计划
或者是提下意见
分数并不多，区区20分
先谢过

作息时间不规律，，加上工作劳累，失眠，缺少锻炼，，是身体处于亚健康的状态。。
应该抽时间锻炼身体，走路也是一种锻炼方法，所以能不坐车就不做了，，小跑去班上也是锻炼啊。。。
自己的计划还是自己定好，，根据工作时间指定一个合理的。。
另外，，拉几个引体向上，，做俯卧撑都是可以的啊，，不浪费时间，，

可能是前泪腺的毛病，如今工作压力大，老是
熬夜通宵的话，我等会出这个毛病。建议您去医院检查一下。