拳击沙袋里面直接装填充物还是把沙子再装几个小袋子好?

直接装，没有证据表明装小袋会更好。所以省省吧

要是混有沙子的话，分开装会防止沉淀，因为长时间击打沙袋会另较重的填充物下沉，到时候沙袋就不好打了。

初学的话，最好是循序渐进，一步一步来，要不然受伤的话，反而得不偿失。不要太着急了，受伤以后反而会耽误更多的时间。

直接装啊

直接装