请介绍一下橄榄油的使用方法和每天食用量 还有怎么样烹饪 听说在一百摄氏度以上就破坏了

不会 只有我们中国吃豆油 西方很多国家 都是用橄榄油 烹饪和用色拉油几乎一样

使用方法跟色拉油一致，只是价格不菲啊，偶是用不起啦

可以拌凉菜吃的，还可以做沙拉，还可以生吃，就一小勺就行，每天两次，可以改善便秘！！！

最好不用来煎炒肉类，效果和营养都不如花生油和豆油
用来做凉菜比较好