减肥食物表

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 14:46:49
早餐 全麦面包2片50G 煮鸡蛋一个 豆浆一杯
中餐 全麦面包3片75G 煮鸡蛋一个
下午茶 苹果一个200G
晚餐 全麦面包2片50G 苹果一个200G
6点半开始健身房运动
这样安排如何

这样吃下去，身体会没有营养，如果坚持，你会瘦，但是脸色会不好看！
多吃一些青菜，水果，又何妨？补充一些维生素吧！女孩子是不能缺维生素的，不然皮肤会不好的！要安全健康绿色的减肥，每天去健身房运动我很赞成，但一定要坚持，至少30分钟以上！其实一星期去3，4次就OK了！每天去，你会瘦的更快喽！
我最近也在减肥，但我不会不吃东西，我会按时吃饭，只是有选择的吃，多吃一些蔬菜，水果，多喝一些粥养胃，多吃一些粗粮！我很喜欢吃玉米饼子什么的！呵呵，少吃一些主食，精食！油腻，油炸全部远离，每晚运动30分钟，不出十天，减了3斤，皮肤也透亮了，痘痘也没有了！
其实，减肥减的就是毅力，要有选择的吃，吃的既能有营养，又不会长胖，精神也会很好，油炸的一定要禁止。多动动，会慢慢瘦下去的！加油啦

可以不吃鸡蛋黄,中午吃点米饭青菜,晚上面包可以不吃,吃过苹果,或者晚上不吃饭,水最好在白天喝,因为晚上喝水容易水肿.健身也不要太猛,快走最好,要是太猛把肉练结实了反倒不好减了.

早上的鸡蛋可以省掉。
而且你不知道吃鸡蛋+豆浆是很不好的搭配么。

想减肥的话 只要你有健身 不管吃什么都没事 何况你又吃的这么少

坚持就是胜利