怎么减肥 ?说真心话

晚上少吃点，每次比平时少吃一点点，早上摄取淀粉、蛋白质类食物，牛肉，地瓜，营养丰富。
中午吃蔬菜类的，饭少吃点，胖说白了就是比瘦人吃的多
早上和中午空闲的时间吃点水果
晚上一定要控制少吃就OK啦

少吃多运动,坚持.

我用的是绿茶粉泡酸奶减肥法，一勺绿茶粉加上一杯酸奶和在一起，三餐前半小时吃，吃完之后就不想吃太多东西了，其实就是一种让自己少吃饭的方法。

懒人吃药！但是对身体有一定的影响！
勤劳的运动。配合饮食！少吃米饭！多吃青菜！

培养良好的生活习惯 饮食习惯。
这是最好最健康的方法。我觉得。

运动加节食