程序员整天坐着不动老长肉怎么办

哪里长肉？腿部多走走，腰部多扭扭，小肚腩少吃点
时间是挤出来的，别给自己找借口

其实你都知道怎么办了…那你就乘有空的时候动动好了…

适当把坐电梯改为走楼梯，坐着买个哑铃每小时眼睛休息的时候做几分钟，做的时候要挺胸收腹。充分利用平时忽视的空闲时间。

有个馊点的主意，可供参考：坐着的时候，间隔一段时间，就把椅子撤掉，像蹲马步一样的，有很好的强健腰腿，消耗脂肪的作用。呵呵，一次不要练太久，会腰酸腿疼。