大家好我现在上高二想考800米的二级证请问我应该怎样训练?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 04:23:53
我现在800米的成绩是 2:19
我现在的成绩是2;19(男)
请专业老师可以给出答案

吃糖吃蛋白，然后猛练，练到力竭（将这些高分子消耗光）这样能增加不知道是什么东西（上课没认真听呵呵）反正能增加对耐力恢复的物质，也就是当糖消耗没时，能让脂肪分解变为能量的物质，这样练还能是线粒体变大，见意长跑消耗法。当考证前三天就要调整自己，不要上强度拉，如果是女的怀孕三月考试会更强，见意不要采用，不人道的。（我高中也是体育生，现大学就读体育康复专业）这种猛跑至力竭似乎自虐，很苦，若真用此法营养一定要跟上