如何练出腿上肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:44:44
大腿3块小腿1块
沙袋是要钱买滴！我是1分钱都没有滴！

跑步呗，最后是系上沙袋跑

简单点说就是深蹲。站立腿弯曲。腿屈伸。站立提锺~

扛着哑铃做蹲下起立的动作，逐渐加大力量

蛙跳‘提踵．摸高每天做．

扛个人深蹲!