我有点胖吖..!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 15:37:30
我长得高,但我老被人说"大只","肥",我长的很胖吖!!
我家有溜冰鞋,跳绳,一些可在家做的运动我都可以去做.帮我设定一个运动方案,运动几小时也要写出来;
还有吃的,我家每顿都有肉,菜就说不定了...早餐喝些咖啡,吃些面包,面,
香肠.
帮我设个方案,谢了!
不怕辛苦哦!我爸妈逼我吃的肉啊,我不吃就好..
快点的方案有吗?1个月能减多少呢?

来我家做做帮工吧,我家赶货,正缺人.你来的话，既可以帮你减去多余的能量，又可以赚到好多属于自己的钱,甚至可以体会到不一般的人生乐趣，一举三得,何乐不为?
有点跑题,不过也解决了你的问题.呵呵.

舒克康
hongmei_kang@qq.com

本人亲身体验,一个月我本来不胖的身体就减了15斤.所以估计你可以减20斤以上.

肉当然要少吃。晚上不吃肉，怕饿就喝粥，不怕饿就不吃晚饭。晚上跳跳绳二十分钟。还有其它运动，练到出汉。锻炼完不要坐下，来回走走，汉没了再坐下。还有吃过饭半小时内不要坐下。或吃饭前一小时吃水果，会吃饭吃少些。写的乱，其实减肥就是在看你的毅力，看你能坚持么，减肥是长时间事，不是几天就减下来的，希望你能坚持。