我是师大新校区的 有没有适合的健身房 可以跳操减肥的那种 而且我只有每天下午没课 拜托了 紧急呼叫

下午4-6点,跑步可以有效减肥,400米的操场,要跑6-10圈吧,每天坚持一个月下来,效果很不错了,跑步的时候不要低于20分钟,不要高于50分钟,跳操的话,一次最少要坚持,跳30分钟以上,而且要每天坚持,跳完操,走20分钟左右吧,晚上还要控制一下饮食,起码第一个月要控制!这样减肥才会有效果,我是跑步来减的,跑了两个月减了13斤,可能减得有一点慢,但不容易反弹!身体强壮了很多!

好奇怪！你没问过问题吧！

你是哪个师大的呀
全国可是很多个师大呢~

dsfds