我18，觉得身体曲线不够，有啥简单的运动可以有效解决？

瑜伽，可以。
瑜伽是最能锻炼一个人的曲线的，练瑜伽的从外到内都有一种很不同的气质。而且能怡情，能健身，能交友。练足球的人都得练这个，大学里练的时候，每次半小时，那种舒服的感觉至今回味。现在当白领了，还一直在周末练习，很舒服。

啊哦，我和你差不多吧。
我觉得事长跑比较好的，散步也可以，还要注意饮食习惯。

女性体型美和容貌美主要从骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官等来体现。女性朋友想要楚楚动人，在这几个方面就要达到一定的标准。
骨骼是体形和容貌的支架和基础。所以，骨骼至少要大小适度、比例匀称。肌肉和脂肪位于骨骼和皮肤之间，从而决定着体形的曲线美，是外形健美必不可少的条件。肌肉使人健康，脂肪则给人以柔软和弹性感。肌肉和脂肪的搭配比例适当，就会充满青春活力，自然而然流露出女性特有的魅力。虽然外貌健美没有什么绝对的标准，但五官端正、皮肤细腻、润泽，再加上明亮传神的双目，自然会更有风采。
对女性朋友而言，想达到健美的理想标准，要有针对性的运动和合理的营养，它可以促进身体的全面发育，塑造女性特有的曲线。曲线的形成主要是通过“三围”来体现，运动有利于“三围”的协调发展，纤细的腰围与丰满的胸围则是女性健美的基础。运动也有利于全身肌肉与脂肪的匀称分布。

其实，健康的皮肤也可以通过细心保养与呵护而拥有，每日补充可溶性膳食纤维素，可及时排出体内毒素，还可以防止黄褐斑。

良好的心理状态也是女性健美不可缺少的重要因素。即使身材再好，如果显出一幅病态或者懒惰的情绪，那么美就要打折扣了。要保持健康的心理状态，就要从不良的环境中摆脱出来，减少对烦恼、焦虑、忧郁等不良情绪的记忆，使自己在精神、精力方面均处于良好状态。心理状态好，还有利于血液循环，可以改善女性皮肤，使其光泽润滑、富有弹性。

可见，女性的理想健美状态，不但包括美丽的体形，还包括乐观向上的精神。还可以从充实个人的内心世界、学习新事物等方面来弥补先天的不足。

一位充满自信、精神面貌积极向上的女性，其举止、风度、言行等都是朝气蓬勃，富有内涵、有思想深度的，这恰恰是让男人动心的地方。

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