如何在一年内提高体力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/19 01:56:23

本人还在上学,14岁,身高162cm,48公斤,跑短跑还不错跑300米都很累了,我想问下有什么好的方法提高体力
性别是女

每天坚持长跑，有机会爬爬山、划划船，做些有氧运动。锻炼中注意调整呼吸，分配体力。还要有点毅力，长跑枯燥有时还难受，更需要咬牙坚持。用不了太长时间，你的心肺功能会提高，长跑成绩也上去了。

给你六个字：不抛弃，不放弃

当你遇到困难时，多想想这个几个字，会对你有帮助的。

慢速长跑坚持~

提高耐力没有取巧，只有坚持每天都长跑