一颗牙齿怕冷

就在左边上排靠里面的一颗牙齿,怕冷也有段时间了,主要是早晚用冷水刷牙的时候,那牙齿一遇冷水就很不舒服(注意是不舒服,不是很疼,冷水一过就没问题了)
其他的吃饭喝水都没问题,我用手指能碰到,就在那颗牙齿的最上端靠近牙龈(牙齿最上面红色的那快这是牙龈吗?),有很小的一点点,碰着很疼,多吸几口冷气也不舒服.

其他没有什么症状了,就是凉水有不适感,手指触摸很疼
请问这有什么办法吗?别告诉我去医院,我要去医院的话就不来这问了,我以前刷牙都不正确,都是横着刷,是不是这样造成的?改善刷牙方式,用脱敏牙膏刷一段时间会不会好?另外牙齿没有出血.

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