韧带不好·怎么办？

1.坚持压腿。
2.事前先跑跑热身活动开了，你就会发现身体柔韧性比没热身前好。
3.顺着身体往下慢慢摸，会比直接弯腰向下摸得更低。

只能中是自己慢慢把韧带拉开了！
不过你已经高二了，这个有点困难。

没有更好的方法，只有你自己天天练习，慢慢地练习，会好点的。每天早晨起床后拉2分钟。晚上睡觉前也拉2分钟，不要时间长，只要坚持就可以。

经常补钙和补充点维生素是不是好点啊
还有就是经常热身之后慢慢把自己的韧带拉开是不是好点

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