制定适当的睡眠时间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 22:13:02
我是一个高中二年级的学生，最近上课老是发困。可能是睡眠时间不恰当吧。
我想请各位大虾告诉我几点睡觉是最适合的时间，即能在放学（09点20放学）后做一做练习又能够及时睡觉。还有几点起床比较好呢？

晚上十一点左右睡觉，早上七点起床，但是你是高中二年级的学生，早上七点起来可能上学要迟到的，早上六点起来也可以，主要就是早上要十一点左右睡觉的，十二点是最好的深睡眠阶段，这个时间的睡眠质量最高。