如何补钙，最好是饮食补钙法

小鱼小虾，带皮吃掉。
豆制品，海菜。
牛奶，豆浆。
菠菜，紫菜，猪肝。

楼主 您好！
缺钙的 首先饮食上多吃点含钙多的食物，比如瘦肉，海贝壳 鱼虾等海产品，坚果类，豆制品，奶制品,骨头汤啊 等哦。其次注意维生素的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于宝宝对钙的吸收的哦。
平时可以补充点鱼肝油的哦，可以促进钙的吸收的呢~
选择钙剂补充：乳钙的吸收是最好的 其次是乳酸钙，碳酸钙 和葡萄糖酸钙的哦。
也可以去医院打一针 VD 滴剂的哦。促进宝宝对钙的吸收。

多吃含钙的食品啊