多吃什么东西可以减肥？不影响正餐~

多吃水果啊，这样你的营养跟上了，但不会影响正餐，只会让正餐适量的 减少了

多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物，就可以了

泻药，或者抑制食欲的药。
。。。。你想不影响正常的餐点的话，吃什么都不减肥。
任何东西都是有热量的。
人之所以会长肥，是因为长期热量过剩。
比方说你每天需要1400大卡的热量，但是你每天都摄取1600大卡，。。。。
多余的热量就会存储起来，众所周之，脂肪是人体的存储能量。。。。。
减肥是要合理安排饮食+适量运动的。
就是说，吃东西你得注意，有的东西别看少，很高的热量，比如说饼干，巧克力。有的东西很多，但是热量不高，比如说蔬菜水果。
只有每日的热量摄取低与热量消耗才能减肥。
总之大概是这样的。
基本是我个人经验，我建议楼主多了解下减肥的知识。
加油。

水果,魔芋