不知道一天吃这些东西营养不？

人每天 要摄取的营养才只这点

你是不是要减肥

要减肥也要运用合理的方法

我原来也很胖 我也试过减少食量

但没有一点用

还是会长起来的

我现在上高中了

自然而然的就瘦了

还是运动最管用

不要把自己的身体吃垮了

我因为一个人的关系每天就吃土豆家饭。也很营养。没出过什么乱子，你那个比我的好不知多少倍。。你说营养不营养？

这样不好。。 应该提高 早饭 质量。。午饭 适当加点肉。。瘦肉。。不会增肥的。。

另外 吃点松花粉 不错。。补充很多种 维生素 和微量元素

说营养吧,蛋白质,碳水化和物,粗纤维,维生素都全了~但是量少并且单一,老这么吃对身体也不好~这可以算健康的减肥餐,但如果不是减肥平常一直这样吃,那对身体也不好~