我想自己练篮球，就想能成为我门年级厉害的就行

最重要的是要加强自己的身体素质 不要一味的求技术 身体跟不上的话也很吃亏的 跑步也是必不可少的 不要天天粘着球·

一个月？ 可能有点效果吧 这样你会感觉自己身体的变化 不过通常这样的变化要别人看得出来 最少几个月或者1年以上了

你自己加油吧

对了 别运动过量 注意补充水分和矿物质

做每一件事情都是要靠自己的努力和勤奋。只要你能坚持锻炼，相信一定会有成效的。打篮球最主要的是基本功，虽然你知道一些基本功，但是我还是建议你把基本功做熟练了。

简单点说，加强身体素质，身体对抗，弹跳，腰腹力量等。然后就是要练好基本功，基本功很重要，不要练一些花哨的，不实用。最主要的就是要有毅力，对自己有信心

每天一个半小时ms有点少了，要知道我们初中校队训练每天早上下午各两个小时，其中有两个半小时是在高强度的身体训练。
你自己看着办吧。