对于我们这些大学生来说，到底需要睡眠多少才能保证我们白天有旺盛的学习精力呢？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 16:13:26
我是一个中专学生，我们每天早上8点钟上课，按理说，这个时候对于上课应该是不算太晚的，但是我每次早上的前两节课都无法集中我的全部精力去好好的听讲，因为我实在是太困了，我听着听着就睡着了，所以我已经耽误好多的科目，尤其是思想教育与法律基础，我们寝室每天晚上11点熄灯，但是我们寝室有许多的其他寝室的人在我们寝室说话，玩电脑，所以我每天睡觉的时间都不是固定的，有的时候在12点之前睡觉，有的时候在12点之后睡觉！我想请问大家，尤其是专家，怎样才能让我每天的前两节课保持旺盛的精力去好好的听讲，不打瞌睡呢？谢谢各位的回答！灌水的人请勿发表您的观点，我需要的是有实际效果的答案！请大家帮助我，我会非常感谢大家的！

我简单的对你说，我也长这样，其实我们的睡眠5个小时就可以啊，
1早上你起来的时候跑一会步，会让你感觉很清晰的
2 上完一节课你就出去教室外走走 或者洗脸一下
3 上课的时候尽量去思考问题，那样你的精力就不会用在打瞌睡上
4 下课和同学吹牛啊 或者做点什么活动
5 晚上 睡觉前跑步，你睡觉就好睡拉，第二天也就精力好
6 和你的同学约定好，早上起来叫你，晚上回宿舍尽量不要弄很多 的声音
我 的情况也是这样，我就是这样来做的，很有效的，那些说很多的，没有我的方法简单实用。朋友，决的好就加分吧

6到8个小时就OK了

你应该晚上大约7点半至8点睡觉，自然早上就会早起床了，如果还会困的话，早上起来后喝一杯咖啡或喝几杯茶，上课就不会打瞌睡了。

精神集中与否，是需要自己调节的，做到早睡早起，多运动，多出汗（可以排出体内的杂质），上课不要胡思乱想，思路跟着老师走，课前预习，就搞定了啊

睡6、7个小时应该是够了
早上起来喝杯咖啡看看有没有效果啊

每天至少睡7个小时以上