现实篮球中如何练卡位和单手抢板？

我只能告你卡位的练习方法，你们学校有操场吧，找一个柱子把它当成一个人来练左右移动，卡位当差很好的，我就这么练的我中学打的是控后，和得分后，这几个都很关键，我从不抢篮板所以也没法教你了抱歉

看看霍华德的那个教抢板和卡位的视频吧

你们学校有操场吧，找一个柱子把它当成一个人来练左右移动，卡位当差很好的

卡位！你在比赛时先和篮板能力强的人搭档内线，自己不要抢板，专门练习挡人，让对手不能进入内线！练多了就会卡了！超强！

扎马步 卡位要稳让别人推不动你 单手抢篮板要注意球的路线 用自己的弹跳最高点去抢球