初三，学校每天组织跑4圈，该如何利用好这个机会？

起初 就是特意地慢慢跑 注意自己的呼吸 撑也要撑到跑过1/2 的路程了才开始张开嘴呼吸 在这之前 要坚持用鼻子呼吸 把嘴抿紧
第二点 控制自己的步伐 要给自己一种感觉——你是踩着节奏在跑的 可以自己边跑便在脑子里想一首歌 然后顺着这首歌的节奏跑步
第三点 在即将冲刺的时候 给自己暗示 我的腿已经没有知觉了 然后用大脑控制两条腿不停地大步的迈过去
第四点 这点属于我无聊，在看你题目的时候还以为是怎样利用跑步的时间提高学习效率 所以 我还想建议你 在跑步的时候想想要背诵的东西 比如英语单词等

前三点做不到的话 给自己罚跑 一定要对自己狠下心来 才有可能真正的改观！！！

放松，脑子里想有意思的事情，不要专注于跑步和自己的感受。
这样不仅是锻炼了身体，也锻炼了心气。

哈哈，多跑跑喽，我们学校250米的我一口气都可以跑10圈，这是一般人都做的到的，第一次跑是累点，多坚持些就不会了

在不影响学习的前提下，平时多在这方面下下功夫

我们初三时也是每天上午大课间跑4圈，每圈400米。因为有中考体育的压力嘛。撑住一口气，哪怕跟不上也要跑完全程。转移一下你的注意力。每天坚持长一点就是进步，这种心理暗示特有效。

用易撕贴抄点单词边跑边背!真的,我没开玩笑!但你不要跑快了