大家都有过中考之前被逼跑800的经历吧!大腿上长好多肌肉!!难看死了!!我想死的心都有了!怎么减啊!

躺在床上的时候两条腿笔直靠在墙上，两手握拳敲打盆骨两侧，平时站着的时候也可以这样，只要经常敲打两侧的盆骨，大腿自然会细的，因为大腿两边各有什么神经，具体的我也不知道。反正纤体馆的人是这样跟我说的。

肌肉长出来就下不去了。。。。。可以长点肥肉盖上 不过估计效果还不如现在呢

800米......又算得了什么？大姐!~我刚上初一,体育课就要跑1500!1.

运动之后立刻揉揉或抖动小腿,这样不容易长肌肉(小腿上的那块三角形的长肌肉),这是我初中的体育老师教的,相信大腿等其他地方也是一样的.