吃橙子和喝橙汁的效果相同吗？

1、如果橙汁是直接由橙子榨出来的，吃橙子和喝橙汁的效果基本相同。所摄取的维生素会差一点点的。因为榨出来的橙汁不可能把橙汁里面所有的维生素都榨干。另外，如果橙汁是配制出来的，那里面的营养就不得而知了。
2、天然橙汁（橙子榨出来的）营养价值很高，它含有维生素A、B、C、D、P及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分，每天喝两杯橙汁对身体当然是很好。
3、卡夫果珍成分我不清楚，如果喝卡夫果珍的话，柠檬的好还是甜橙的好就要看你喜欢的了（毕竟该产品不是100％纯天然的呀）。

肯定不一样。橙汁哪能跟橙子比。橙汁热量高不说还有防腐剂，那维生素很多都是人工添加的。一定要吃新鲜的橙。至于果真我比较喜欢柠檬，不腻。

建议吃橙子 人造的始终没有自然的好 总有添加剂之类