跑步增强体制什么时候比较好?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/12 12:30:11

晨跑的话没吃早饭好像体力不够啊,差不多只能跑平时一半的路程,要吃了早饭再跑的话就来不及了.

不要吃早饭。一般是晨跑好。喝一杯蜂蜜水是最好的了。凌晨5到6点，空气可以。如果想要大量排汗9到10点。12点不建议跑。最好是先做一下准备活动。跑500到800米就OK。之于圈多圈少没有用。用最大力气跑是最好的了。

不吃早饭，有助减肥，但是一定要喝一杯牛奶，空腹跑步很容易头晕。

早上，6-8点，