怎样调理好身体？

你好!
1. 人的生长发育可持续到25岁,你完全可以长高.最有效的长高锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。配点美国乐力,可以有效促进长高. 另外, 营养跟得上就行了,其实长高没什么诀窍，就这么简单。只要你做到了，坚持了，长高就不难. 请您一定要相信自己,并付出行动.

2.我想着重强调:青春痘贵在早期治疗,因为青春痘非常容易形成痘坑、痘斑，严重的甚至可以导致毁容，不要寄希望于等过了青春期，青春痘自行消退，因为到时候青春痘即使消退了，宝贵的容颜也已经彻底被毁了！您可能因此而毁了自己本应美丽的人生，后悔莫及的!

想要真正地预防和治疗青春痘必须要借助药物从内而外地进行调节 .您可以选择维甲酸,内服。如果您有皮肤炎症 ，可加服红霉素。 我想强调:一般单服一种药物只能治标，不能治本，难以根治。所以您要搭配一些好的祛痘产品，另外,您必须要做到少吃辛辣的食物,每晚一定要用洗面奶洗脸 ,保持心情愉快这三点, 这样才能标本兼治，安全彻底地解决您的青春痘问题.

3.失眠的话呢,您可以买一盘莫扎特的音乐磁带,或者从网上下载到MP3上．您可别小看音乐疗法哦！与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使您的血压和脉搏正常，大大降低神经紧张，然后上床，将衣服全部脱下,然后裹紧您的被子,也许您觉得我说的有点夸张，但这是心理学家的建议，可以使你不在老想白天的一些事情的！如果这种方法用了一段时间，仍然没有多大的改善，那最好就要看看心理医生了．

祝您早日摆脱烦恼！

我自己治疗失眠的经验 1 放松精神，听音乐冥想，练愈加。2身体虚弱也会失眠，如果感到全身没力，头晕就肯定是身体虚引起的，虚有分气虚，血虚，阴虚，阳虚最好找医生诊断才准确，也可先试试养血安神丸或六味地黄丸，我判断你和我一样是阴虚，不过这中成药很容易上火，可以吃吃停停，或是减少用量。3还有可能是心理问题如抑郁症等 可以到医院看心理医生。4可以练习站桩 以上都是我失眠6年才弄清楚的，至于青春豆如果不是失眠造成的，我有个同学吃了排毒养颜胶难一个月好象好了，这我不敢确定。

解决一：可以用心理暗示的方法，经常想着“我要高，我要高……”，虽然看似比较荒谬，实际还是有用的（本人就是这样