我想养成锻炼身体的好习惯

想胖就吃完午饭就睡上一觉,晚上不熬夜要保持睡眠，早睡早起晨练最佳。我以前80多斤现在都120了嘿嘿！如果你晨练决定跑步就要坚持住，不然等你不跑时大腿和小腿肚就会变粗那就不帅了哦！建议你晨起到户外走步（围着操场走要逐渐加快）走累为止要记住走多少圈（每日或几日加圈）那要看你的体力了。然后伸伸胳膊压压腿活动活动腰，小区都有活动器械适当的做一做就可以了，既简单又实际何乐而不为呢？按我的建议包你既健壮又健康还更帅呦！！

登山是个好选择啊。你可以选择你附近的有山的旅游地。你爬爬山对你的身体一定有好处。而且是个比较全面的锻炼方法。
你看啊，登山的好处有：
一、改善视力
二、增强体质;
城市工作的人工作繁忙，生活工作空间狭小，平时没有时间和空间锻炼身体，身体日渐疲劳，容易处于亚健康的状态，从而不利于生活和工作。而登山活动对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能及其有效地增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度...
三、有利减肥。（对于女士来说的。^_^）
四、永葆青春。

建议去买《男士健康》（杂志）每期都有锻炼的建议~

跑步啊！