我的扣篮能否完成？

我最讨厌的就是说别人不可能的这些人，你确定不可能？我前年170的时候连篮板都够不着，我练了两年，去年9月的时候我就能摸框了。今天2月我第一次扣篮，多跳50CM不可能吗？难道我不是人？
我说，只要多加强锻炼就可以，这个世界上没有不可能的事，
天天不停的练，不断的跳，我敢说，2年之内，绝对可以，前提是刻苦的锻炼，要有决心，

爆发力是天生的```锻炼只能是巩固,保持!
标准篮筐高度是3.05米,如果要扣篮的话,摸高需要达到3.35米以上才可以!
你现在的摸高是2.85米 还差50CM,不管是什么计划,美国计划也好,日本计划也好,那都是不可能让你提高这么多的!能提高10-15CM就很不错了!
想扣篮的话,更多的是靠天生的弹跳力,不是每个人都能扣篮的,很多人受限于自身身体素质.自身的缺陷,有时侯后天再怎么努力也是赶不上去的!
你那100分是浪费了,如果谁能有办法让人的弹跳提高50CM以上的话,国家队都会来请他了!

你跟踺只能算一般，你这样的情况很难扣篮，你如果真的想练扣篮的话，你的一只手能不能抓住球，还有你要跳起来手必须超过蓝框10cm，这样次能扣篮，我现在1。77m跳起来能够到标准篮框，但还是扣不了篮，原因是我抓不起球，双手扣又不够。

我身高182｛不穿谢｝也是高二17岁 跟踺也是21 体重137J 但我原地摸高237.4...弹跳70多一点点吧..状态好可以双手抓3.05框... 我也是苦于扣不了啊...楼主手臂短了些吧...爆发力是天生的啊...主要练弹跳..负重深蹲和蛙跳就可以了 我一朋友校队跳高的...他说他深蹲时130KG的负重 深蹲...他自己就172 能双手吊框...还挺轻松....

第一项：半蹲跳
1、开始时，半蹲至¼的位置，双手放置于前，
2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2
第二项:抬脚尖（提踵）
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
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