女子200米怎么跑？我45S

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 07:37:45
很快就要中考了啦！我现在200米才45秒
因为我小学5教师年级的时候老师很变态‘我暴食暴饮‘‘所以现在150CM却有55K碍G碍（心中的痛啊）
胖的地方还主要是大腿！我一跑完弯道就已经完全没有力气了‘
后面100米完全是死撑‘‘
我耐力不好‘总之是体育除了跳绳其他都红了

对于你应付考试来说：运用专业的练习方法并不一定起到多大的效果，而且还有你的体重因素在内，我可以教你一些窍门：你可以你可以合理分配一下体力，例如：例如前一百米中速150米70-80%后50米全力。还有就是跑之前吃一点小苏打。

一楼说的有道理，应付考试不能用专业的方法去训练。

200米虽然是短跑项目，但因为距离较长，后程依然要依靠耐力。

我建议你可以每天或隔天做一段时间（一般二十分钟以上，开始可以从十分钟、十五分钟开始）的慢跑；另外针对性地多做些200米跑，注意不是慢跑，是要你想考试那样冲刺跑，让身体慢慢适应这个过程。

跳绳好起码说明你的腿部力量还不错，腿部力量对于短跑是非常重要的，所以相信你自己，你肯定能提高的~！
加油！

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娘啊.........

没希望了.....