我搞不懂“压腿”是怎样的，能解释给我听吗？我等着你们的解释来练习压腿的！急！！

我到现在都搞不懂，你们所说的压腿是怎样压的，

你们常说，压腿能让韧带柔软，压腿压得多，能劈腿，

我现在要开始学溜冰了，可是我还不懂压腿是怎样压的！

我的老师说要压腿才可以，我天生愚钝，

又不好意思问老师，因为跳舞，运动的人都知道什么是压腿，

只有我不知道，所以我不敢问老师，

我怕那些骄傲的同学会取笑我，

所以我在此问问好心的人，能详细地解释吗？

以下的我都不明白，能一题一题地解释吗？

比如：

1）坐正抬腿（是坐在地上，还是坐在椅子上？）

2）后撩腿

3）侧撩腿

4）静态压腿

5) 对等性柔韧练习

6）高压腿

7）低压腿

不止是这些，还有一些我也不太明白的：

1）腹肌

2）背肌

3）仰卧后

麻烦了，怎样压腿，对劈腿是最有帮助，最有效的？

什么运动是对劈腿最好的？

真的麻烦你们了！！

谢谢！谢谢！谢谢！！！
能再告诉我，压腿要压多久，要怎样压，

才是对劈腿是最有效的。

还有，做什么运动，对劈腿最有帮助的？

顺利劈腿，大概要多长的时间？

一天要压腿多少次？分 早，午，晚，吗？

我真的是搞不懂啊 舞蹈的压腿是怎样压的 我搞不懂，幂指数怎么能是虚数 对他会是怎样的感觉？搞不懂 真的搞不懂、真心希望你们能帮我 我真的搞不懂！ 帮我解读一下我的性格，我自己都搞不懂自己是怎样的人了 我真的是搞不懂为什么处女那么重要 我搞不懂，她到底是怎么想的呢？ 我在玩的是 生化危机 那一个版本 搞不懂！？