吃饭吃胖了肚子怎么办呢

少吃，是最有效的减肥方法，特别是晚饭。
吃完饭不能就坐着不动了，那样肚子最容易长肉。
我是这样做的：
早饭必吃，8点以前吃，面包加牛奶或酸奶。
午饭吃7分饱，12点半左右吃，吃素。一个星期最多吃三次肉。
下午四点到四点半之间吃一个苹果。
晚饭吃点清淡的，6点半左右吃，比如绿豆粥，水果粥，无糖麦片等。
8点以后绝不进食，水果都不行。
最重要的是，我吃完饭后的半小时内，坚决不坐，多动。
我这样做效果很好，相信我，坚持就是胜利。

以后控制食量 晚饭少吃 最重要的是坚持 坚持坚持 @！！！！再坚持@！！！自然就瘦了 ！！！

呵呵
不会吧！
减肥要用科学方法奥