昨天跑了1500米和60米测试，又慢跑了40分钟。今天肌肉酸痛无力，都站不稳了。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 08:54:58
大三了这学期没有体育课，平时完全不运动，请高手帮忙指导迅速恢复法？喝酒可以缓解么~~~会不会是肌肉萎缩无力~

你平时不注意运动，咋以剧烈运动当然会酸痛的. 你这算轻的 我以前炼短跑时候刚炼2天 浑身疼的跟快死似的``` 不过坚持下去 还是跑1500米跟百米 过2天你身上就不疼了``而且还感觉特有劲`` 不信你试试！

没有关系啦 正常现象 如果可以坚持最好 要是不行的话那也没有太大关系
不过要提醒下 要是一周还没有缓解过来就要注意了

这是正常的肌肉反应 过几天就好了 通过肌肉反应 肌肉才会更加的发达

这太正常了
多运动就没事了

这个就是个正常反映~没什么的过两天就好的

你平时不注意运动，咋以剧烈运动当然会酸痛的，但是喝酒没用的，少喝点或许会有助于睡眠，但对肌肉没任何效果的，即使你什么也不做大概一个多星期就会好的，要想以后不这样，那就要每天坚持锻炼，早上跑跑步，下午可以打打球，踢足球也不错的,或者直接抹扶他林就可以了。。 再警告你:喝酒不能解决问题!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!