如何半年内提高400，800成绩(男生)！

你1000米都跑了4分跟你400跑多快没关系 400是最难跑的一个项目 而1000是一个中距离项目 根本没发比 我现在400能跑1分左右 但是我1000跑了3分20几秒 早上有半小时就可以了 难道你晚上没时间么？ 有一条一白米的马路就可以了 天天跑 要全力跑 400跟100一样 是个讲究爆发的项目 但是400是在爆发的同时还要把这个爆发保持到终点 不能有一点松懈```至于800 也是一样 跑步这东西 说的再多也是纸上谈兵 不如自己亲身实践一下的好 多跑 总会提高自己的成绩的 这东西就好像学英语一样 把一个人仍在美国1年 不可能一点英语也不会 要不他怎么活啊 400 800 就得靠多跑 跟长距离不一样 只需要耐力 这东西 没发说 慢慢练吧 会成功的``~~

改变方法。
一发令就猛跑，别听一些人吓掰什么“一开始跑慢点节约体力”。
在你有体力的时候不发力，到后来完全是越跑越慢。