维生素鱼油等保健品是饭后还是饭前空腹服用好

维生素类建议同饭一起服用或饭后服用,其含有的有效成分有利于提高饮食中营养物质的消化吸收.假如想一次摄取全部的量，不要在早餐后服用，而应该在选择食物最多的晚餐后服用更佳。水溶性维生素，特别是维生素B族和维生素C，很快会经尿液排出，要注意分时段多次服用。维生素矿物质要同时摄取，协同作用会大大加强各自的消化吸收率;
鱼油个人建议同饭一起服用或饭后服用,以免减小对胃肠的刺激;
草本类产品建议空腹食用效果比较好.但胃功能不好者可以适当调整.

一般来说,都是饭后吃.
但是也有一些保健品的服用方法有特别之处,比如维生素E,是脂溶性的,需要跟饭一起吃 ,因为饮食中会摄入一些脂肪.

比如褪黑素需要晚上睡觉前一个小时吃,这样才能促进睡眠.
比如胶原蛋白也最好晚上服用,这样有利于配合身体自身的胶原蛋白合成.

保健食品如果没有特别的要求，一般是饭前空腹服用的！

保健品类最好是同饭一起吃
这是因为,保健品属于天然食品,服用的目的是为了补充在饮食中的不足.同饭一起服用可以加强吸收(化学反应时缺一不可),如果同饭分食的太久就会部份或全部失去应有的作用.
可以注意一下,几乎所以的保健品都是要求同饭一起服用或是同奶类一同服用

没有严格的说法，但为了保护胃和促进吸收，还是以饭后服用为好。

随餐吃最好。