我今年20了,可是我很喜欢舞蹈,不知道还有没有可能把身体练软点啊~~我是女生!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 12:43:42
我以前也跳过一年的舞蹈,但是就是跳着玩的,相当业余
还有腰也想练软点~~

最慢一个月也能把一字八字压开~只要每天坚持正确的方法压腿。。。还要不能伤害到韧带~不然适得其反~ 先热身再压腿，热身可以用踢前腿、旁腿、后退各几十下（自定义多少下），比较不容易伤害到韧带~练腰也要热身以后，开开肩。再压后退的时候可以把后腿放再把杆上然后想想自己像一个卷尺一样从头开始像后卷，然后后腿和腰都能练到~不要盲目压腿或下腰！伤到了要很久很久才能恢复！找个正规的舞蹈老师是最好的~

会的~~建议您有时间去练练瑜珈~~或者去那种班学习下JAZZ和locking~~
就可能了~~