我应如何正常饮水

一般的功能饮料里面不需要再加什么盐了 运动过后不能马上喝水 因为刚才的运动量很大 身体机能还没适应过来~仍然处于激动状态 也不必非得几个钟头过后~那样时间太久 身体就开始缺水了~等到你消汗了~身体恢复平静的时候就可以饮水了~记住！千万不要等到你渴的时候再喝水~因为那时候身体等于已经开始发出缺水的信号了~这时候再补充就有点晚了~
希望对你有所帮助~

流汗比较多，那需要补充带盐的饮料。

一般情况下不需要补充。

LZ真小气 要求这么高 就给5分

1.运动后因为体内流失除了水外，还有一部分的无机盐。所以，适当饮用0.95%的盐水对身体有好处。也就是说：2.5元的怡宝净含量为555毫升，那么可以通过化学浓度公式的出：在555毫升水中，加入大约 5.3克的盐。
2.坏处不少，运动中会大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降~~当然，运动后不宜立刻打量饮水。

不知道怡宝是什么，如果是功能饮料就什么都不用加了，如果是纯净水就加一小勺，稍有咸味即可。运动过后就是不能立即饮水的啊！！！

不用加盐了 没关系的