1000米的小技巧

我跑过很多项目:800米,1000米,3000米,5公里,10公里~其中最累的就是800跟1000米~这两个几乎是拿百米的速度在抗~记住起步一定不能慢~这不是长跑~很少有保存体力给你的机会~起步一定要领先~这样你会优势很大~当别人想超过你的时候你会有压力跟动力~他追你就跑~我们原来跑步都是按时间的~而你不需要只要跑第一不需要理会时间~当起步领先后你就可以稍微放慢速度~把步幅加大~调整呼吸~(我常用两吸一呼)保留体力~只要不被后面的赶超就好~一定要跟后面拉开点距离才可以~最后100-150米最关键~要全力冲刺~人是有潜力的~只要你能冲破自己的思想就能冲起来~实在不行我再交你个办法~跑步的时候腿跟手是有规律的~实在控制不了腿你就控制你的手~疯狂摆臂(两手前后加快速度)
自己跑很简单~但是一以书面形式说才发现有点难表达~能表达出来的我基本都说了~你慢慢领会吧

匀速，设定好准备跑400的时间，然后加以练习。跑赛时，按这个速度跑，到了最后100米还可以冲刺起来。

一个字：跑！坚持跑，注意的是鞋子最好是平鞋，也注意训练下冲刺能力。

呵呵 我们学校运动会 我刚跑过1500(高3) 第3名.
我也才训练半个月 放学后自己跑1-2小时 7圈半1组(我们学校操场)
一般训练个4-5组就可以
半个月前 我连400米中速跑都跑不下 努力训练会有意想不到的惊喜 真的!
长跑关键在于毅力!身体素质不重要 你觉得你行你就行 我跑第3自己都不敢相信
训练贵在坚持只要能坚持 保证你会得到满意的结果
告诉你点小技巧把 我自己得到的
训练的时候尽量提高自己的速度 比赛时按照自己的速度跑 不要过分留体力 也不要随意超出自己训练速度
跑的时候心态要好 不要想太多 头最好不要仰起来(好象容易缺血 自己感觉的)埋头跑
冲刺的时候拼了 (可能会受不了..比如脚)
一切根据训练状况定
祝愿得到好名次 加油!