眼睛这几天老是干涩是不是上火了？

估计是上火了。用菊花泡水喝，这几天就不要吃辣椒等暖性食物

多吃些水果试试

从中医角度说是肝阴不足
从西医角度说可能是得了某种眼病，小的如沙眼，大点的如泪管堵塞之类的。不放心的话去医院眼科查查吧

或者是不是用眼时间太长了？长时间看电视或看电脑或看手机，眨眼次数减少，都会导致眼睛干涩

有可能，和睡眠也有关系，拿点眼药水，补充一下睡眠，注意观察，有必要的话去医院进行一下检查，以免耽误病情。