便秘要怎样才能拉得干净？回答好的有分，

你是体内湿热，脾胃不和。要是食物调理的话，要坚持哦。
建议你
1.少吃葱姜蒜辣椒，麻辣烫，烧烤等等那些上火的食物，多吃健脾去湿的食物。多喝粥养养肠胃。
2.多运动，可以增进吸收食物，对体质的改善大有好处。
3.地瓜一天一斤是太多了，减少点量，也可以不吃。吃点香蕉，蔬菜水果，虽然见效比较慢，但是长期看对身体好。
4.便秘方面，早上盐水，晚上蜜水，早餐多喝稀的热粥。摇摇呼啦圈。敲敲带脉（求人不如求己一书）。
说真的，我觉得效果比较明显是每天多运动，多吃好消化的食物，这样见效是比较好的。
只是靠食物的话，如果脾不好，其实吃多少都不吸收，那功夫都白做了。运动可以解决这个问题，每天走路2个小时，你走上1个月看看。
气血补足了，好多病都会不知不觉消失的！
是药三分毒，尽量少吃药吧。

希望你早日解决这些问题!

便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下

秋天到了，燥热更严重，多吃些香蕉，蜂蜜等润肠的东西，每天喝点蜂蜜水，另外决明子泡茶也可以，多吃韭菜，毛血旺等食物。
我有慢性肠炎，天天拉稀。。。。

你最好养成定时大便的习惯，每天同一时间去厕所大便，即使那个时间没有也去蹲一下，久而久之应该会好很多，另外你还可以吃一些调整肠道的保健品，可以到网上查一下，有很多种。每天喝杯酸奶，要坚持才有效果。

你去查一下肛管，你有做过痔疮手术吗，如果做过，很可能是肛管疤痕性狭窄。