我感觉自己老是紧张，不稳定，我不知道怎么样放松自己，谁能帮帮我

看书
而且要很认真的去看
然后渐渐的就会静下来

用电脑时间短一些，也许会有改善。我就是这样，充足睡眠，加强营养。做一些让自己开心的事。会好的。

听听轻音乐吧，或者做做瑜伽。
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