老年人补钙，请大家支招

建议服用一下几种保健品.长期服用，症状会有所改善
1 补充碳酸钙，或者磷酸钙。视胃酸多少而定，胃酸多的话 食用碳酸钙！反之磷酸钙。
2 早晚吃 螺旋藻，提高机体免疫力，补充营养素，增强抵抗力。
3 早饭尽量吃，睡眠不好的话，晚上用热水洗脚，行动不便您可帮忙！按摩5-10分钟脚心。

多的字我就不打了,给你简洁的说几条.
1.中国人的饮食习惯制约了钙的吸收.
2.60岁以上老人服用保健品等于吃口香糖.因为肝肾功能已经退化,只能眼看钙流失.
3,中西医目前都没有有效的办法对老年人进行钙的补充.
4,唯一办法:打补钙针,一般医院都有.

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阿胶高钙软胶囊比较好

您外婆70多岁且有胃病建议您吃鹿骨钙

鹿骨钙，选用5-7岁间优质马鹿骨为原料，采用先进的酶解技术精制而成。
二、鹿骨的特性
鹿骨：即鹿的骨骼。《本草纲目》中记载“鹿骨微热，味甘无毒......鹿骨具有补虚，强劲健骨等功效......”。鹿骨含有丰富的骨胶原和软骨素，是活性钙的重要来源。鹿骨中含有氨基酸、各种蛋白多肽、多种矿物质、维生素等人体骨骼所需的各种营养物质，具有接骨续筋的作用，尤其对老年骨质疏松效果显著。
三、鹿骨钙补钙原理
1、鹿骨中含有的胶原蛋白是Ⅱ型胶原蛋白，骨关节炎和风湿性关节炎都是因失去合成和维持Ⅱ型胶原蛋白的能力造成的。这种作用是通过帮助生成可以抑制炎症的免疫细胞而实现的。鹿骨中的硫酸软骨素还可以促使软骨细胞生成大量的蛋白聚糖，蛋白聚糖是维护关节膜正常发育的必备物质；
2、鹿骨中各种矿物质的比例与人体相近，尤其是有机钙，因此鹿骨是补钙的首选食品；