减肥时能吃些什么东西

我觉得你应该朝着五谷杂粮那些食物上考虑。比如：玉米面窝头、菠菜粥、杂面汤、荞麦面饸涝、水煮白菜、醋拌萝卜丝。。。。。。

减肥当然是热量少摄入为最好的，但是一楼只吃水果不是长久之计就是女孩也是受不了的。别吃面包坚果月饼之类的，不营养热量还高。如果想吃肉的话就吃适量白煮肉尽量不要佐料，可以解馋还不会发胖。其实很多人都不知道冬天才是减肥的最好季节，坚持住！(^o^)脱掉大衣给自己和别人一个surprise吧

首先你的饮食太不规律了,吃的那些东西很多都是高热量的,照我的健康食谱去吃,你一定会减肥成功的.早餐:脱脂牛奶一杯，大全麦一个｛或鸡蛋清两个｝；中餐：除猪肉外其余的肉类一种，但不能吃皮｛比如鸡肉皮｝，另外小菜两种，小菜淀粉含量多的不能吃，比如藕等．晚餐不吃肉类，只吃小菜．不能喝酒及饮料．不能吃零食，像你所说的月饼,爆米花等都是高热量食物,能减才怪呢.饿了吃苹果西红柿及不甜水果．运动后一小时内不喝水及进食，切记，要不然减肥就全完了．我按照以上所说去吃,一天所吃东西热量不足你每天所需，就会燃烧你身体的脂肪，坚持就是胜利.

其实只要不过量，任何东西都可以吃的（除了高油高糖的）
不过像我的话，一般来讲主食会用玉米南瓜芋头红薯来代替米饭馒头，这些冻死可以用蒸、烤的，不用介绍方法了吧，很简单的。像南瓜芋头和红薯还可以做成泥，加上玉米胡萝卜黄瓜丁，就是一道很有风味的菜啊
肉类，我一般用豆制品和蘑菇来代替，感觉也很不错，不过也许男生更爱吃肉也说不定。牛肉、鱼肉、鸡肉都很不错，适合减肥中人。我减肥时，实在想吃肉了就去买些鸡爪子或者猪蹄来炖，要不鸭脖子也不错呢
但是现在的话，还是以蔬菜水果为主，牛奶或者豆浆替换着喝~

别用太极端的方法,既容易反弹,对身体又不好.
不要吃高油脂的食品,多喝水.

我晚上只喝蔬菜汤 或都喝粥