二指禅该怎么练习！我的食指和中指破了？

二指禅的着力点不是指尖啊 MY GOD

是指腹！

先用2个手指头做俯卧撑吧

能和别人用手掌做比速度再开始点击硬物吧

什么事都要循序渐进才对

你不能一开始就去顶石头吧

先从柔软的开始吧

最好还是找一个师父

因为在这里回答问题的估计都没练过

手是自己的 爱护一点 不然以后打字都打不了

别练了
你得先找个会二指禅的师傅啊

练习的时候不是击硬物 而是击沙子 绿豆这样的

根据武僧院的记载，二指禅最初是从木屑练起的，随着日子慢慢累计再少加沙，直至加至满沙。这都是少林上乘功夫，并非一朝，只可苦练