请问喝酸牛奶可以减肥吗？

可以减肥

喝的最佳时段是午饭后 3点-4点左右

这时因为吃过午饭有一段时间了 会有饥饿感产生

喝杯酸奶不仅可以缓解饥饿感 还可以促进肠胃消化

晚上也要少吃 这样才会有减肥的功效O(∩_∩)O

买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%），如果没有，

用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。

！注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

另外，最具有饱腹感的酸奶是草莓酸奶，也不妨试试看哈~~

中餐后1～2小时吃酸奶效果最好～
酸奶是通过调理肠胃状况来对人体有益处的，说到减肥，最重要的是摄入热量和消耗的平衡。通常情况下，睡觉前吃高蛋白的食物适量是有减肥效果的，建议牛奶。午餐时可适当减少饭量配以酸奶，酸奶可以使胃有效的产生饱的感觉。购买时一定看清楚是酸奶味乳饮料还是发酵性酸奶，后者才具有酸奶的功能和效果

不能，它营养很丰富，但是能量也比较高。250克酸奶含128千克热量。几乎相当于两个鸡蛋的能量。

不能，但是喝酸奶对女性身体有益，有益生菌的酸奶能促进肠道功能，出可以说间接有利于女性消化和减肥。

在夜间睡前喝为好，因为酸奶有助于消化，俗话说晚上要吃少，所以在晚上睡前最好。

别喝多哦
酸奶虽然不会长太多肉但是也是含脂肪的
可以帮助消化
所以可以起一个辅助减肥的作用